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L'ECOLE DE YOGA ET DE MEDITATION

Pourquoi se rincer le nez ?

La douche nasale est une ancienne technique de hatha yoga appelé neti, où l’on rince le nez avec de l’eau tiède physiologique salé (0,9 % de sel).

Traditionnellement on recommande neti pour soulager différents troubles du nez et des sinus, pour une meilleure respiration par le nez, pour une meilleure clarté mentale et comme préparation au yoga et à la méditation.

Beaucoup de monde se rince le nez le matin pour commencer la journée frais et dispos. D’autres préfèrent le faire en rentrant de leur travail.

Cette simple méthode nettoie et humidifie le nez et les muqueuses. Sur la surface des muqueuses, dans le nez, les sinus, la trachée, les bronches et la trompe d’eustache entre le nez et l’oreille moyenne, se trouvent des cils microscopiques. La douche nasale active les cils de sorte que les mucosités, poussières, pollens, virus et bactéries sont efficacement enlevés. De cette manière vous maintenez le système de nettoyage et de défense de la sphère ORL en parfait état.

Ceci est une des raisons pour laquelle le neti peut soulager et prévenir le rhume, la sinusite, l’asthme et les allergies des voies respiratoires ainsi que différents troubles causés par la pollution atmosphérique.

Dans un milieu intérieur sec les muqueuses peuvent se dessécher ce qui dégrade le fonctionnement des cils. Neti répare cela en rétablissant l’humidité naturelle des muqueuses. Il peut même réduire le gonflement des muqueuses en cas de nez bouché. Il peut être bénéfique pendant la grossesse, de même il peut atténuer les ronflements.

La douche nasale stimule et détend la zone autour des yeux et le front. Ceci peut soulager des maux de tête, améliorer la vue et l’odorat et être une aide pour arrêter de fumer.

Lorsque vous faites le neti régulièrement cela sera plus facile de respirer par le nez. L’air est purifié, humidifié et chauffé en traversant le nez, et le monoxyde d’azote, qui est produit dans les sinus, entre avec l’air dans les poumons, où il augmente l’oxygénation du sang en dilatant les capillaires sanguins.

Dans nombreux pays le rinçage du nez est connu comme un ancien remède efficace contre le rhume, et déjà au début du 19e siècle on trouvait des pots et des seringues pour le rinçage du nez à vendre dans les pharmacies en Europe. Ceci a été oublié jusqu’au début des années 70, quand ce savoir a été retrouvé grâce à un intérêt accru pour le yoga.

De nos jours nombreux médecins ont découverts les bénéfices de la méthode et la recommandent.

« Le rinçage du nez améliore la santé globalement. Plus vous utilisez cette méthode plus vous ressentirez les effets et ce d’une façon permanente. » (Prof. Dr. Thomas Schmidt, Université Médicale de Hanovre)

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