10 enregistrements d’antar mauna, silence intérieur, pratiquées lors de stages et de retraites en Ariège avec Erling Christiansen.
Cet ensemble constitue une bonne initiation à la méditation dans différents contextes (à l’intérieur en silence, à l’extérieur avec les sons des environs).
Pourquoi 10 différents enregistrements ? D’abord, parce qu’utiliser sans arrêt les mêmes instructions vont créer des habitudes et des attentes dans l’esprit, alors la méditation ne sera plus spontanée, mais prévisible et sans profondeur. Deuxièmement parce que vous pourrez avec ces méditations guidées progresser à partir de séances relativement courtes à des assises plus longues et plus profondes.
Nous recommandons de ne pas utiliser de la méditation guidée systématiquement, mais sur le long terme de vous entraîner à devenir indépendant et libre par rapport aux instructions.
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